Comment faire pour démarrer la guérison De Porn

La dépendance à la pornographie est un problème beaucoup plus vaste que la plupart d'entre nous réalisent. Les dernières estimations indiquent qu'entre 40 et 60 pour cent de tous les hommes, et 35 pour cent de toutes les femmes, avoir une sorte de problème avec elle. Dans mon travail, j'ai constaté que les gens qui ont ces compulsions sont très réticents à parler de problème avec la pornographie à personne, et encore moins à quelqu'un qu'ils connaissent. Le plus souvent, ils supposent que leur problème est unique et qu'ils souffrent seuls. En raison de cette réticence à demander de l'aide, leurs problèmes se transforment souvent en plus profondes et plus graves comportements compulsifs. Si elle n'est pas traitée, le comportement compulsif devient une compulsion ou totale dépendance soufflé. Le mal de dépendance à la pornographie est beaucoup plus grande que la visualisation des images à caractère sexuel. Pour beaucoup, le désir pour la stimulation sexuelle augmente à un tel point que l'esprit devient totalement obsédé par l'hyper-sexualisée pensée, au point que ce qu'ils peuvent penser les autres petits. À ce stade, chaque situation devient sexualisée - souvent de manière inappropriée. Pour certains, le désir pour la stimulation sexuelle se développe à un point où risquée et potentiellement illégal, le comportement se produit. Si vous, ou quelqu'un que vous connaissez, aux prises avec la pornographie, voici quelques conseils utiles pour vous aider à démarrer votre guérison.

RECONNAÎTRE QUE VOUS AVEZ UN PROBLEME

L'une des choses les plus difficiles pour l'une quelconque de faire, c'est admettre qu'ils ont un problème. Voici une description de quelqu'un que j'ai travaillé avec. Son mariage s'écroulait, il était à la recherche à des moments porno multiples par jour - parfois pendant quatre à six heures, il était descendu jusqu'à tard dans la nuit et ne dormez pas assez, il était constamment paranoïaque que quelqu'un découvre son problème , il se cachait cassettes, DVD et fichiers magazines et de mentir sur la façon dont il passait son temps - tout en portant la culpabilité et la honte énorme. Pourtant, quand je l'ai rencontré, les paroles qu'il m'a été: "Je ne suis pas sûr que j'ai un problème!" C'est la puissance de négation.

Peut-être vous demandez peut-être si vous avez un problème, ou peut-être vous vous demandez si votre problème est «si grave». Ma réponse est la suivante: ". Si vous vous sentez l'inquiétude, la culpabilité ou la honte de ce que vous avez fait - vous avez un problème et doit demander de l'aide" Si vous ne pouvez admettre que vous avez un problème, vous êtes prêt pour l'étape suivante.

Arrêtez d'essayer de résoudre ce ALONE

L'isolement est l'un des principaux contributeurs à un problème de la pornographie. Tant que la personne continue à essayer de résoudre ce problème par eux-mêmes, ils vont continuer à obtenir les mêmes résultats vides. La pornographie est un problème qui est profondément enracinée dans émotionnels taches aveugles qui nécessite d'autres pour les aider adéquatement. En bref, les gens qui restent dans la clandestinité ne peut pas être aidé.

Une personne avec qui j'ai travaillé dit qu'il valait mieux:. "Une des raisons pour lesquelles je ne pourrais jamais être libre de la pornographie parce que j'ai gardé mes problèmes à moi, je n'ai rien dit à personne - ma femme, mes meilleurs amis, mon ministre (en particulier la gens d'église!) tout le monde! Je pensais qu'ils allaient tous me juger. Et je ne pouvais pas dire à ces gens que je connaissais qui a vraiment pris soin de moi parce que je ne veux pas les décevoir et je doutais qu'ils seraient en mesure d'aider . me Je me sentais isolé et seul - et je me faut ajouter à cela mon orgueil qui m'empêchait de demander l'aide d'autres moyens tels que les groupes de soutien, je ne voulais pas faire partie d'un groupe de soutien parce que je pensais qu'ils étaient!. tous les perdants et les pervers (qui jugeait qui?) et je m'inquiète pour ma vie privée. "

Bien que l'isolement est l'ennemi de la guérison, cela ne signifie pas qu'une personne ne devrait négligemment confier à personne de leur problème. Il est important de trouver une personne de confiance avec une capacité pour aider à apporter la guérison.

ADMETTRE VOTRE PROBLEME DE QUELQU'UN D'AUTRE

Il ya un vieux dicton dans 12 programmes d'étape que «Vous êtes aussi malade que vos secrets." C'est ce secret qui maintient le cycle de la dépendance va. Pour être guéri, il est important de trouver quelqu'un à qui vous pouvez divulguer tout. Beaucoup de gens s'inquiètent du fait qu'ils ne savent pas une telle personne. Ils craignent aussi que d'autres vont regarder vers le bas sur eux pour ce qu'ils pourraient révéler. Trouver une personne pourrait être plus facile qu'on ne le pense. Il ya un nombre de 12 programmes d'étape dans chaque communauté ainsi que des ministres et des conseillers - qui tous seraient prêts à aider. Secrets perdent leur pouvoir lorsque les bonnes personnes en savons assez pour aider. Comme secrets perdent leur pouvoir, la guérison commence.

Amputation radicale

Ensuite, il est absolument nécessaire de se débarrasser de tous les matériels pornographiques, dur ou mou, en sa possession. Pour démarrer le processus, de détruire tous pornographique: cassettes, DVD, fichiers, des magazines et des fichiers informatiques. S'il vous plaît ne pas les jeter - les détruire! Rappelez-vous, aussi longtemps que ces matériaux soient dans un état intact, ils peuvent être accidentellement découvert par quelqu'un d'autre. Ainsi, il est absolument impératif que les documents soient détruits. Ensuite, annuler tous les abonnements aux chaînes payantes de télévision, des sites Web, des magazines pornographiques sexy - même les sports ou les magazines de santé qui présentent régulièrement des modèles sexy. Si les téléphones cellulaires privées sont utilisées pour les chats sexuels, d'annuler le téléphone. Si les boîtes postales sont utilisés pour recevoir du courrier privé, fermer le compte de messagerie. Allez dans les bibliothèques personnelles, des cassettes vidéo et des collections de DVD pour s'assurer que rien n'existe qui pourrait être utilisé pour nourrir la luxure - ce qui inclut les films cotés R. Soyez sans pitié dans l'élimination de ces tentations! Une fois que ces matières sont détruites, l'étape suivante consiste à créer un nouvel ensemble de limites de fonctionnement.

CRÉER DE NOUVELLES FRONTIÈRES

Les frontières sont des barrières que nous érigeons intentionnellement de garder les choses nuisibles loin de nous. En créant de nouvelles frontières, nous apprenons à éviter les situations qui déclenchent l'habitude de nous. Ce processus prend du temps et est améliorée par essais et erreurs. Malgré cela, la plupart des tout le monde peut identifier certaines de leurs tentations les plus évidents. Par exemple, si une personne sait qu'ils ne peuvent pas résister à l'achat des magazines pornographiques à l'épicerie, ils font une limite que les eaux ne retournerons jamais dans un dépanneur quand ils sont seuls. Si une personne ne peut pas empêcher d'agir quand ils sont les seuls dans la maison, ils doivent éviter d'être seul à la maison jusqu'à ce que leur soif de pornographie diminue grandement. Chaque personne est différente, et ce qui déclenche on ne peut pas avoir un impact tout autre. Par exemple, une personne peut avoir la tentation peu ou pas d'acheter des magazines pornographiques, mais, peut facilement être tentés de regarder salariale sexuellement explicite par vues, HBO et Cinemax spectacles. Dans un tel cas, une limite importante serait d'annuler ces services par câble. Si une personne est toujours tenté d'acheter des films payants, ils doivent changer leur service abonnement au câble ou abandonner.

Certaines personnes déclencher beaucoup plus facile quand ils ont faim, colère, solitude ou de fatigue (HALT). Apprendre à être conscient de ces états physiques et émotionnels peut aider à éviter les déclencheurs inutiles qui conduisent à l'acte.

GET un associé de responsabilité

Les études sont là et il est difficile d'argumenter avec les résultats. Le taux de récupération des dépendances sexuelles est proche de zéro pour ceux qui n'ont pas un système de responsabilisation en place. Pour ceux qui ont un programme efficace qui comprend une composante de responsabilité, le taux de récupération augmente de près de 80 pour cent. La responsabilisation est le processus de parler tous les jours à la personne spécialement sélectionnés qui connaît les problèmes du toxicomane. Un associé de responsabilité toujours demander à leur mentoré comment elles ont réussi à rester «sobre» pour que les suggestions de jour et offre des améliorations. Un associé de responsabilité doit être quelqu'un du même sexe qui a surmonté une difficulté similaire à travers un programme reconnu. Il n'est pas recommandé que les conjoints servir un associé de responsabilité.

Pour ma part, j'ai un associé de responsabilité nommé Rick. Nous visitons les uns avec les autres d'environ quatre fois par semaine - à peu près tout. Nos conversations durent généralement de 5 à 10 minutes. Bien que Rick et moi sommes des gens très différents, nous sommes tous deux très sérieux au sujet d'être de la pornographie et de l'impureté sexuelle. Rick m'aide à voir les choses d'un point de vue différent et me tient responsable de mon comportement. J'ai, à son tour, servir un associé de responsabilité pour plusieurs autres personnes. Mon travail consiste à aider mes mentorés réussi à surmonter leurs problèmes avec la pornographie en prenant soin suffisant pour leur poser les questions difficiles quant à savoir si elles ont ou non été rester sexuellement pur.

INSTALLER LE LOGICIEL DE RAPPORTS

Une limite importante, qui mérite une mention à part entière, est un logiciel de reporting internet. Parce que l'Internet est une des plus grandes tentations pour la pornographie, il est presque obligatoire que la personne qui lutte avec la pornographie installer spécialement conçu logiciels de filtrage et de rapports pour chaque ordinateur qu'ils utilisent. Logiciel de filtrage maintient les sites pornographiques les plus évidents d'apparaître dans le navigateur. Le logiciel de déclaration permet d'utiliser leur ordinateur comme ils le souhaitent tout en rendant compte chaque site visité à leur partenaire la responsabilité. La plupart des gens qui sont sérieux au sujet de guérir de la pornographie, pense que ceci élimine grandement le désir de visiter des sites pornographiques.

SET-UP conséquences lorsque vous FAIL

La deuxième partie de l'équation limites est des conséquences. Limites ne fonctionnera pas si il n'ya pas de conséquences pour les briser. Dans le processus de guérison, les conséquences servir de composant de modification du comportement. Il fonctionne comme ceci: le mentoré et le partenaire de responsabilisation, d'un commun accord à la suite qui sera imposée si le mentoré échouent dans leurs responsabilités. La conséquence ne doit pas être trop sévère ou radicale, mais, il doit être quelque chose que le mentoré préfèrent éviter. Une personne que je connais s'engage à ramasser les ordures le long de la route pendant deux heures devrait-il pas. Un autre gars que je connais apporte une contribution monétaire à un parti politique qu'il méprise. De toute évidence, le point est la conséquence du comportement est de modifier le comportement du stagiaire et les tenir responsables de ce qu'ils font. Conséquences ne devraient pas être considérées comme des punitions - juste une forme de modification du comportement et de la motivation.

Soyez prêt à consacrer du temps chaque jour pour répondre à vos problèmes

L'ignorance est un ennemi et un ami connaissances. Pour les accros à la luxure et des comportements sexuels inappropriés, il est important de consacrer un peu de temps chaque jour pour lire de la littérature de récupération ou assister à des réunions de récupération. Il ya une richesse de matériaux disponibles pour aider les gens à comprendre le problème de la dépendance et ce qu'il faut faire à ce sujet. En plus d'accroître la connaissance, la lecture des matériaux de récupération aide la personne à éviter les déclencheurs et prendre des décisions de vie meilleure.

DEVELOPPER VOTRE SPIRITUALITÉ

C'est peut-être le point le plus important de tous. Il n'est pas exagéré d'affirmer que plus pour chaque personne que j'ai travaillé, j'ai trouvé que leur point de vue initial de Dieu aggravé leur douleur émotionnelle et les empêchait de trouver un chemin vers la guérison. C'est mon expérience que quand on se sent à juste titre, liée à leur Dieu, leur guérison est fortement accélérée. Bien que cela puisse surprendre certains, je connais bien éduqués toxicomanes sexuels qui étaient ministres, de longues enseignants à temps bibliques, et les participants église fidèles - qui avaient tous une connaissance impressionnante Bible. Toutefois, dans chaque cas, aucun d'entre eux ont pu se sentent liés, d'une manière positive, à leur Dieu. Dans ces cas, une vision biaisée de Dieu comme une divinité condamner et impitoyable a probablement fait plus pour les empêcher de guérir que de tout autre facteur. Dans mon expérience, il n'est jamais Dieu qui est le problème - c'est la compréhension que nous portons sur lui qui fait la différence. Lorsque nous relions à juste titre avec Dieu, les problèmes dans nos vies commencent à disparaître.

Certaines des premières étapes que j'utilise avec mes mentorés sont conçus pour les amener à voir Dieu d'une manière nouvelle et différente. Nous étudions les Psaumes, ainsi que la sagesse des Proverbes. Nous passons du temps quotidien dans la méditation et la prière. J'encourage les gens à étudier et à apprendre à nouveau ce que Dieu est. La spiritualité est peut-être l'outil le plus puissant de tous dans la guérison et la transformation. Ironie du sort pour certains, plus une personne perçoit l'amour de Dieu, plus ils sont susceptibles de quitter la pornographie et sois guérie de tous les comportements compulsifs.

Une fois de plus, les étapes de la guérison d'un problème porno comprennent: l'admission du problème, demander de l'aide, de fixer des limites, la responsabilité, la création conséquences de l'échec, passer du temps à étudier des matériaux de récupération et de développer un nouveau sens de la spiritualité. Chacun de ceux-ci sont de puissants outils que l'on peut utiliser pour se guérir des dommages de la pornographie. Pour ceux qui sont prêts à faire toutes ces choses, les problèmes de porno peut vraiment devenir une chose du passé....